Tarm-hjerne-aksen

Indlægget er baseret på litteraturgennemgang. 

Hjernen og tarmen kommunikerer gennem det, der kaldes tarm-hjerne-aksen. Denne forbindelse sker via neuroner, hormoner og immunsystemet. 

Det er vigtigt, fordi denne forbindelse har stor indflydelse på vores mentale og fysiske sundhed. En ubalance i tarm-hjerne-aksen kan bidrage til en række lidelser, herunder IBS, depression, angst og endda neurodegenerative sygdomme såsom Alzheimers og demens. Derfor er en sund tarm-hjerne-forbindelse afgørende for vores overordnede velbefindende.

Faktorer, der kan påvirke kommunikationen:

• Tarmbarrieren

• Stress

• Kostfibre

• Tarmmikrobiomet

Disse faktorer kan sammen eller hver for sig påvirke kommunikationen mellem tarmen, hjernen og mikrobiomet og potentielt bidrage til udviklingen af sygdomme som IBS samt nogle psykiatriske og neurologiske lidelser.

Du kan læse mere om tarmorienteret hypnoterapi her og kropsterapi her, der begge har vist sig at have positive indvirkninger på tarm-hjerne-aksen.

Kilder:

Mayer EA, Nance K, Chen S. The Gut-Brain Axis. Annu Rev Med. 2022 Jan 27;73:439-453. doi: 10.1146/annurev-med-042320-014032. Epub 2021 Oct 20. PMID: 34669431.