Low FODMAP light
- katrinemadsen55
- 15. aug. 2024
- 1 min læsning
Indholdet er baseret på de officielle retningslinjer indenfor irritabel tyktarm.
Low FODMAP light diæten er en low FODMAP diæt , der er en videnskabelig dokumenteret, og lindrer symptomer på irritabel tyktarm hos 3 ud af 4 personer. Det kan for mange virke overvældende at blive konfronteret med de mange begrænsninger af fødevarer i low FODMAP diæten. Både i forhold til at vundgå fødevarer, som du normalt spiser regelmæssigt, samt at finde alternativer til dem.
Her kan Low FODMAP light diæten være en mulighed.
Light udgaven af low FODMAP diæten kan være hensigtsmæssig at overveje af flere årsager:
Hvis du finder low FODMAP diæten vanskelig at følge
Hvis du er undervægtig og i risiko for at blive underernæret eller i forvejen har svært ved at opfylde dine ernæringsmæssige behov.
Hvis du har andre kostrestriktioner på grund af fødevareallergier eller andre komplekse kostbehov
Hvis du er et barn eller ældre
Hvis du har en anden sygdom eller er gravid, hvoraf ændringer i kosten kan blive negativt påvirket
Den milde version af low FODMAP diæten fokuserer udelukkende på at eliminere fødevarer, der har det højeste indhold af FODMAPs. Du kan finde en oversigt over hvilke fødevarer, der begrænses i en light low FODMAP diæt i dokumentet herunder.
Kilder:
