Hvad består dit tarmmikrobiom af?
- Caroline Alsted
- 18. aug. 2024
- 1 min læsning
Indholdet er baseret på det største internationale tarmbakterieprojekt "The Human Microbiome Project."
I det første leveår koloniserer anslået 10^13-10^14 mikroorganismer, bestående af 500-1.000
forskellige arter, mave-tarmkanalen.
Efter amning bliver tarmmikrobiotaen fast etableret, hvilket fører til en unik mikrobiomprofil, som varer hele livet hos raske personer.
Tarmmikrobiomet består af hundreder til tusinder af arter, hvoraf de to bakterierækker Bacteroidetes og Firmicutes udgør ca 90% af bakterierne.
Der er stor forskel på, hvor i tarmen de
forskellige bakterier holder til.
Tyndtarmen har færre bakterier både i mængde og arter end tyktarmen, og består primært af visse Clostridium-arter samt visse medlemmer af Proteobacteriarækken.
Tyktarmen er det sted i kroppen der består af flest bakterier, både mængdevis og artvis.
En høj diversitet i mikrobiomet (mange forskellige bakterier) forbindes med sundhed.
Omvendt ses der ofte lav bakteriediversitet i tarmmikrobiomet ved sygdomme såsom inflammatorisk tarmsygdom (IBD), type 1 og 2 diabetes, og hudsygdomme som atopisk dermatitis og psoriasis. Antibiotika medvirker også til at sænke mængden af gavnlige bakterier i tarmmikrobiomet.
De seneste år er hypotesen om det "forsvindende mikrobiom” blevet mere udbredt her i vesten,
hvilket delvist skyldes mindre eksponering for bakterier pga. overdreven hygiejne,
samt kostændringer i form af mere forarbejdet fedt og sukker og færre kostfibre.
Læs mere om, hvilke faktorer der påvirker dit tarmmikrobiom her, og hvilke fødevarer du selv kan indtage for at påvirke det positivt her.
Det er også muligt at få målt dine egne tarmbakterier fra tyktarmen via en afføringsprøve.
Hos GutCollab tilbyder vi den mest omfattende afføringstest på markedet "GI-map", som du kan læse mere om på www.gutcollab.dk
Kilder:
National Institutes of Health. The Human Microbiome Project.
